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        2020入伏是哪一天?2020年入伏时间表

        时间:2020-7-7 15:44:00 来源:时时乐开户官网科技网

        “冷在三九,热在三伏”。三伏天是出现在小暑与大暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子,可以免费洗桑拿。

        小暑并不是最热的时候,进入伏天后,将会是十分的人炎热,通常三伏天就在小暑节气中开始的,每年入伏的日期各不相同。有些年份是30天,有些年份是40天。那么三伏天是怎么来的?如何计算三伏天的入伏时间和出伏时间?三伏天又有哪些需要注意的地方?

        入伏

        什么是“三伏天”?

        三伏天,是出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,即所谓的“六邪”中的暑邪。

        所谓的“伏天儿”,就是指农历“三伏天”,即一年当中最热的一段时间。可以这样理解:“伏”就是天气太热了,宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”,是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天,三伏是按农历计算的,大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬。

        三伏天日期怎么确定?

        三伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)为初伏,第四个庚日为中伏,立秋后第一个庚日为末伏,合起来称为三伏。

        2020年三伏天时间表

        2020年初伏时间:2020年7月16日——2020年7月25日,共10天。

        2020年中伏时间:2020年7月26日——2020年8月14日,共20天。

        2020年末伏时间:2020年8月15日——2020年8月24日,共10天。

        三伏天应该注意些什么?

        2020年的三伏天跟2019年一样,也是40天。根据前面我们讲的计算方法,2020年入伏的时间是7月16日,出伏的时间是8月24日。

        这一段时间是我国夏天最为炎热潮湿的阶段,对于我们来讲,最重要的就是做好三伏天的休养生息,注意防暑降温。

        如果要运动锻炼,一定要注意及时补充水分,而且避免在高温的时候到室外锻炼。有条件的话尽量在室内锻炼,如果一定要去室外的话,应该选择早晚相对比较凉爽的时候。老人外出锻炼,最好有人陪同。因为夏天容易诱发心脑血管方面的疾病。

        同时在我国传统养生理念中,夏季暑湿,适宜清补。很多人因为夏天天气热喜欢吃冷饮,但是多吃的话容易导致湿气侵入身体,引起消化不良,甚至出现食欲不振的情况。因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。而且夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如多吃些李子和桃子等水果。


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